Leche de cabra vs Leche de vaca

  La situacion de la leche en mi hogar es interesante. Conseguimos leche de cabra cruda y fresca de una granja muy cerca de nuestra casa. Llega todos los lunes desde el mes de marzo o abril hasta octubre. Durante el invierno consumimos leche de almendra, de coco, o de otras semillas porque los dueños de… [ver mas]

cabra

Vitaminas para un embarazo saludable y un bebe sano

  No he tenido tiempo para volver a escribir en este blog, hemos estado con muchos nuevos proyectos. Ya les contare mas en otra entrada, pero en resumen, he estado trabajando en un libro! Será el primer libro que jamas haya escrito, por suerte tengo muchísima ayuda con la parte tecnológica que es la que… [ver mas]

Oligoelementos o minerales de traza

La primera vez que escuche hablar de oligoelmentos fue durante mi primer embarazo, a través de la recomendación de mi doctor naturopatico. Obviamente me puse a investigar que eran y para que servían. Me lleve una gran sorpresa al entender lo fundamentales que estos son para una buena función del metabolismo del cuerpo! (Al final… [ver mas]

oligoelmentos

Beneficios de la col rizada (kale) para el embarazo

La col rizada es uno de mis vegetales favoritos, aqui explico porque trato de consumir mucho de este vegetal, sobre todo durante el embarazo y la lactancia: Col rizada o simplemente col tiene mas hierro por caloría que la carne: Para todos aquellos que estan tratando de concebir, embarazadas, o lactando, mucha atención! La col rizada provee nutrientes… [ver mas]

kale2

Historia de mi primer parto

En este sitio voy a estar hablando mucho de partos naturales, buscando reemplazar la visión del parto como una película de terror. Para eso, quisiera compartir mi propia experiencia dando a luz. Después de un embarazo relativamente fácil (la única gran dificultad fueron dolores de espalda), llegue a la semana 38 y 4 días de… [ver mas]

Isabella Maria. 12 horas de nacida

Que es la Naturopatia?

La naturopatía, o “medicina natural,” es una de las ramas más importantes de la medicina alternativa,  y se define como poder de curación de la naturaleza. Entre las recomendaciones generales de esta medicina encontramos por ejemplo: comer una dieta bien balanceada rica en frutas y verduras orgánicas, hacer ejercicios regularmente, mantener un peso saludable y… [ver mas]

naturopatia

Recetas naturales

Albondiga de carne

Esta es una version agrandada de las albondigas redonditas tradicionales. Es un plato popular en los Estados Unidos, conocido como Meatloaf. Este es un plato favorito de mi familia cada vez que vienen a visitarme a Colorado. Esta libre de gluten. Se puede hacer con carne molida, pero una opcion baja de colesterol seria hacerlo […]

torta de frutilla

Torta de frutilla

  Soy una fanatica de la torta de chocolate, y generalmente cuando quiero algo dulce es lo primero que horneo. Sin embargo, esta torta de frutilla es ahora la favorita de mi familia y mia en este tiempo de verano. Es tan fresca y deliciosa, y por supuesto, la opcion mas sana a la hora […]

que es estevia

Estevia

Estevia o ka´a he’ê (hierba dulce en guaraní) es uno de mis productos favoritos. No por que sea una planta nativa de mi querido Paraguay (ha sido utilizada por 1500 años en mi país), pero porque la considero el edulcorante mas natural que existe. Para personas con problemas de azúcar en la sangre (diabetes, hipoglicemia), […]

Comida de bebe para los primeros meses

Estas comiditas son recomendadas a partir de los 4 a 6 meses. Cada bebe es diferente, algunos estan listos para comer a los 4 meses, otros a los 6. Mis dos hijos empezaron a comer solidos a los 6 meses. La primera comida de mis hijos fue Chauchas (judias verdes, vainas, vainicas, habichuelas). Cada vez […]

kale2

Beneficios de la col rizada (kale) para el embarazo

La col rizada es uno de mis vegetales favoritos, aqui explico porque trato de consumir mucho de este vegetal, sobre todo durante el embarazo y la lactancia: Col rizada o simplemente col tiene mas hierro por caloría que la carne: Para todos aquellos que estan tratando de concebir, embarazadas, o lactando, mucha atención! La col rizada provee nutrientes […]

Salud General

agua

El agua

  Como sabemos, el agua es vital para nuestra supervivencia y para gozar de una vida sana. Podemos sobrevivir sin comida entre treinta y cuarenta días, pero sin agua estaríamos muertos entre tres a cinco días. Recomendaciones sobre el agua para una vida sana: Se debe de beber como mínimo tres litros de agua potable al […]

frutas y vegetales

Frutas y vegetales

A pesar de que los tantos beneficios de las frutas y vegetales, mucha gente no consume lo suficiente. Son consideradas como comidas milagrosas. Ciertas frutas y verduras son recomendadas para prevenir diabetes, hipertensión, obesidad, la enfermedad de Alzheimer, y varios tipos de cáncer (como el de páncreas). También están recomendadas para reducir el riesgo de […]

canasta de compras

Consejos practicos para las compras de alimentos para el hogar.

  1.     Empezar con una vuelta a los mercados de agricultores (muy populares en EEUU en los meses de calor)  o mercados abastecedores. Generalmente cuentan con las opciones mas frescas de frutas, verduras por su producción local. También existe una mayor probabilidad de encontrar pollos y carnes sin hormonas y mas frescas.   2.     Asegurarse […]

mujer corriendo

10 buenos hábitos saludables

Aquí van formas fáciles que protegen naturalmente de enfermedades y ayudan a sentirse mejor cada día. A través de cambios en nuestro estilo de vida podemos evitar tantos males. 1. Futas y vegetales Es fácil olvidar de consumir la cantidad necesaria de frutas y vegetales en el día, sin embargo, el esfuerzo de acordarse vale […]

pesticidas

Evitar químicos

He leído tanto sobre el daño que hacen los químicos a nuestro cuerpo que me siento con el deber de compartir algunas medidas que he tomado que me han ayudado a disminuir la exposición que tiene mi familia de químicos. Es importante evitar quimicos: En las comidas –       Optar siempre que se pueda por alimentos […]

Embarazo y Maternidad

cabra

Leche de cabra vs Leche de vaca

  La situacion de la leche en mi hogar es interesante. Conseguimos leche de cabra cruda y fresca de una granja muy cerca de nuestra casa. Llega todos los lunes desde el mes de marzo o abril hasta octubre. Durante el invierno consumimos leche de almendra, de coco, o de otras semillas porque los dueños de […]

Vitaminas para un embarazo saludable y un bebe sano

  No he tenido tiempo para volver a escribir en este blog, hemos estado con muchos nuevos proyectos. Ya les contare mas en otra entrada, pero en resumen, he estado trabajando en un libro! Será el primer libro que jamas haya escrito, por suerte tengo muchísima ayuda con la parte tecnológica que es la que […]

oligoelmentos

Oligoelementos o minerales de traza

La primera vez que escuche hablar de oligoelmentos fue durante mi primer embarazo, a través de la recomendación de mi doctor naturopatico. Obviamente me puse a investigar que eran y para que servían. Me lleve una gran sorpresa al entender lo fundamentales que estos son para una buena función del metabolismo del cuerpo! (Al final […]

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Beneficios de la col rizada (kale) para el embarazo

La col rizada es uno de mis vegetales favoritos, aqui explico porque trato de consumir mucho de este vegetal, sobre todo durante el embarazo y la lactancia: Col rizada o simplemente col tiene mas hierro por caloría que la carne: Para todos aquellos que estan tratando de concebir, embarazadas, o lactando, mucha atención! La col rizada provee nutrientes […]

Isabella Maria. 12 horas de nacida

Historia de mi primer parto

En este sitio voy a estar hablando mucho de partos naturales, buscando reemplazar la visión del parto como una película de terror. Para eso, quisiera compartir mi propia experiencia dando a luz. Después de un embarazo relativamente fácil (la única gran dificultad fueron dolores de espalda), llegue a la semana 38 y 4 días de […]

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